sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

A água, sua importância para nosso organismo




Dicas úteis

Ir ao banheiro à noite, pensei que isso era ruim e muito chato mas pode ser útil para você, especialmente se você é jovem.

* Essas recomendações não são exatamente de AVÓ ... MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE.
* Água à noite ... Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar qualquer coisa antes de dormir por causa do incômodo de se levantar durante a noite para usar o banheiro.
Quando perguntei ao meu cardiologista por que as pessoas precisam fazer xixi tanto à noite,


A resposta foi :

* A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando você está em pé. (As pernas incham).
Na hora de dormir, a parte inferior do corpo está no mesmo nível dos rins, é quando os rins removem a água processada, porque é mais fácil, pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo. 

Muito importante, de acordo com cardiologistas, o momento certo para beber água:
Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo.

* Dois copos de água quando você se levanta - ajuda a ativar os órgãos internos;

* Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão;

* Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial

* Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames, o que você acha ?

Agora vamos todos beber água, porque esse problema é muito frequente entre os jovens.

* Água antes de dormir também ajuda a evitar cãibras noturnas nas pernas.
* Os músculos da perna estão procurando hidratação quando ocorrem essas dores na coxa ou na panturrilha.

A prevenção é o melhor remédio.

Princípio 90/10